Entenda o conceito de mindset de emagrecimento

Especialista explica que pensamentos e crenças podem potencializar e facilitar os resultados

A nutricionista Camilla Simões comenta que mindset se trata da maneira de pensar sobre as crenças carregadas acerca de um determinado assunto. No emagrecimento não é diferente. Ao falar em mudança no mindset, isso pode possibilitar a melhora dos resultados, tal como aconteceu com a atriz Fernanda Souza, que há alguns anos fez as pazes com a balança ao utilizar as técnicas de mindset.

Segundo a especialista, ao abandonar a ideia de dieta para emagrecer e fazer escolhas saudáveis, a opção se torna mais assertiva. O paciente entende que a construção de hábitos vale mais, entregando melhores resultados. “Quando mudamos o estilo de vida, não nos preocupamos em dieta como forma de reparar danos. Se tenho bons hábitos, como bem, sou ativa e terei bons resultados que durarão para sempre, pois esse é o estilo de vida. É muito mais leve”, aponta.

Camilla ressalta que as metas estabelecidas precisam ser curtas para que a sensação de vitória seja frequente e, com isso, vai engrandecendo o paciente. No entanto, ela lembra que metas muito altas necessitam de tempo e variações maiores, já que pode haver desmotivação e entregar ao cérebro deste indivíduo algo longe da realidade, gerando frustração e desistência.

Conforme a especialista, não é difícil emagrecer quando o paciente trabalha a mente a favor dos resultados. Ele entende a premissa básica de que se não mudar, nada mudará. “O indivíduo precisa se convencer todos os dias da importância de uma boa nutrição, atividade física e gerenciamento das emoções para que elas não direcionem seu comer”, salienta.

Autoconfiança

De acordo com a nutricionista, ter autoconfiança e motivação são pontos importantes para a pessoa que deseja emagrecer. Uma vez que essas questões são internas, o paciente depende de algo externo para se motivar ou criar confiança, pois ele acaba colocando a responsabilidade do seu resultado a terceiros. “Na verdade, é necessário um maior convencimento interno, melhora das crenças de merecimento, autoconfiança e motivação para que o paciente, independentemente das circunstâncias externas, mantenha-se firme no processo”, pontua.

Dra. Camilla Simões – Foto divulgação

Para Camilla, as redes sociais podem ajudar quanto atrapalhar o mindset de emagrecimento porque é um ponto que depende de como o paciente faz essa gestão na internet. Ela também reforça que comparar não é uma boa opção na vida real e nem na digital. Contudo, embora essa questão seja relativa, é preciso analisar paciente a paciente, pois muitos encontram um mundo motivador nas mídias sociais enquanto outros se frustram.